お弁当箱ダイエット
この方法は偏食を正し、主食やおかずをバランス良く摂ることで、
身体の機能を改善し、摂取カロリーをコントロールして、
健康的に痩せられます。
まず自分に適したサイズの弁当箱を選びます。
そして表面積が主食３：主菜１：副菜２
（無理なら主食１：おかず１でも可）
になるように料理を詰めます。
おかずは、野菜を中心にや肉・魚・豆製品などの
たんぱく質をしっかり詰めましょう。
出来るだけ彩りのよい食材を使うと、目でも楽しめます。
お弁当を作ったら、それ以外は食べないようにしましょう。
最初は物足りないと感じるかもしれませんが、
慣れてしまえば、お弁当だけで満足できるようになります。